印度吡非尼酮价格多少钱一盒
做最好的博客模板

2016年,生活习惯与癌症的关系

癌症已成为人类死亡的主要原因,发病率和死亡率不断上升,对公众健康构成极大威胁。癌症的防治与生活习惯有着密切的关系,癌症的预防尤为重要。因此,世界各国的医学专家也在对其进行深入、多角度的研究。2016年,我们应该了解哪些最新的饮食习惯和癌症相关关系

英国慈善机构pacer协会和McMullen癌症援助中心的最新研究发现,每天步行公里,20分钟内步行,对乳腺癌、前列腺癌和结肠癌的治疗非常有益,最大风险可降低50%。以前,最近国际上很多研究都明确指出,散步可以增强免疫力,改善内分泌,调节激素水平,在防癌防癌方面有突出的效果。

行走时,身体应尽量挺直,眼睛应能直视眼前。注意肩部放松。不要刻意保持固定的行走姿势,以免颈部和肩部不适。走路前要适当热身,慢慢开始,等到脚热了,再提高速度。当你到达终点站时,慢慢慢下来,不要马上停下来。如果选择饭后散步,应该在饭后半小时内和睡前两小时内完成。

澳大利亚最近的一项研究发现,亚洲国家肺癌的高发病率可能是由植物油引起的。研究发现,植物油极不稳定,在高温下可能向神经释放有害物质,导致DNA突变和癌症。与动物油、橄榄油和椰子油相比,从植物种子中提取的廉价植物油含有大量的多不饱和脂肪。这些脂肪在180度以上会产生剧毒的化学物质,导致癌症。

其实,正常的植物油本身是不会致癌的,因为烹调方法不同。植物油中含有耐热的不饱和脂肪酸,在高温下容易产生丙烯醛等醛类物质,大量摄入会引起疾病。一般来说,少煎少煮,养成良好的烹饪习惯,对预防癌症更有帮助。

韩国一项研究发现,富含坚果的饮食可以降低个人患结肠癌的风险。这项研究发表在2016年4月18日的美国癌症研究协会年会上。据韩国首尔大学医学院预防医学助理教授aesun shin介绍,每周至少吃3颗坚果的人比不吃坚果的人患结肠癌的风险要低69%。女性食用坚果的风险降低了81%。

一些化合物,包括纤维和抗氧化剂,可以降低结肠癌的风险。此外,“三高一低”的食物应少吃,如高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素的食物。

俄勒冈州立大学的研究人员发现,西兰花和其他十字花科蔬菜中含有丰富的一种化合物,可以减缓乳腺癌细胞的生长,特别是对早期乳腺癌患者。在这项新的研究中,45名乳腺癌患者给一些受试者服用了安慰剂,而其他人则服用了一定剂量的硫脲补充剂。这种补充剂含有相当于每天一小杯西兰花幼苗的硫硫酮。一般认为,西方蓝花的幼苗比成熟的幼苗含有更多的硫硫酮。

研究小组在新一期的癌症预防研究中报告说,研究结果显示,服用硫硫酮补充剂会降低细胞的生长特征指数,这表明这种化合物有助于减缓癌细胞的生长。

美国国家癌症研究中心最近公布的一项调查发现,吃绿背鱼和鳗鱼(如鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等)的人患肝癌的几率至少比不吃绿背鱼和鳗鱼的人低40%。鲭鱼和其他背绿的鱼在日本被称为“青鱼”,它们含有很高的不饱和脂肪酸。

研究人员对日本约9万名45-74岁的年轻人进行了长期跟踪调查。研究人员记录了沙丁鱼、鳗鱼等8种鱼类的摄入量,所选8种鱼类的不饱和脂肪酸含量均较高。结果表明,每日总摄食量组患肝癌的风险比每日总摄食量组低36%。

根据德国莱布尼兹环境医学研究所的最新研究,吃西红柿可以减少皱纹,预防皮肤癌。研究人员发现,每天吃西红柿的志愿者与皱纹相关的基因明显减少。研究人员简·古特曼教授说,研究证实,经常吃西红柿可以有效抵抗紫外线的不利影响,减少皱纹,预防皮肤癌。

英国皮肤病学会的专家提醒说,除了改善饮食外,为了更好地抵御紫外线,每天晒太阳的时间不应超过40分钟,必须防晒。

日本国立癌症研究中心在新一期《美国临床营养学杂志》上发表报告说,其研究表明,大量名为“n-3多不饱和脂肪酸”的鱼类脂肪酸可降低胰腺癌的风险,高达30%,可能是因为它们可以减轻胰腺的炎症。专家表示,胰腺癌由于其早期症状,很难被发现,使胰腺癌患者的5年生存率仅为6%,成为真正的“癌症之王”。研究发现,对于胰腺癌高危人群来说,发现从饮食预防胰腺癌找到了突破口。

根据之前的研究报告,胰腺癌的发生与慢性炎症有关,而鱼类中的“n-3多不饱和脂肪酸”具有抗炎和免疫功能,可能降低胰腺癌的风险。

得克萨斯研究中心的科学家发现,芒果对人体非常有益,多吃芒果有助于降低患癌风险。科学家发现,尽管芒果中的抗氧化剂含量比石榴和黑莓少3到4倍,但果肉中含有的多酚类物质可以预防和防止人体癌细胞的形成。值得注意的是,多酚没有副作用。

根据英国曼彻斯特大学最近发表的一项研究,如果一段时间内体重显著增加,就会增加人们患癌症的风险,其中男性的增加幅度更高。研究人员发现,体重指数在22到27之间的男性患癌症的风险比体重正常的男性高50%;体重指数在23到32之间的女性患癌症的风险高17%。体重指数(BMI)是世界上衡量肥胖程度的常用指标。计算方法为重量(kg)除以高度(m)的平方。一般认为,如果指数超过25,就是超重,如果指数超过30,就是肥胖。

先前关于尼拉帕尼

肥胖和癌症的研究已经证实,超重或肥胖与结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌和其他癌症的风险有关。因此,减肥应该成为预防癌症的有效途径之一,这值得超重人群关注。

2016年最具争议的癌症新闻是美国得克萨斯州立大学的一项最新研究,研究显示,吃高GI的食物,如白米和白面包,会增加49%的肺癌风险。

据了解,研究人员对1905名肺癌患者和2413名健康人进行了对比分析。结果显示,日常饮食中胃肠道指数最高的患者患肺癌的风险较高(高49%);胃肠道指数高的吸烟者患肺癌的风险比胃肠道指数低的吸烟者高31%。

结论:饮食中总碳水化合物的质量会影响癌症的发生,高血糖指数与肺癌的发生有关。血糖指数高的食物包括白米、白面包等。

正常饮食吃米饭不会导致肺癌。本研究仅证明高血糖指数食物与肺癌的发生有关。不能简单地理解吃白米会致癌。不过,国内研究也证实,糖尿病前期会导致癌症风险增加,特别是与肝癌、子宫内膜癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌和乳腺癌的风险显著相关,因此科学饮食、科学控糖是预防癌症的有效方法!

除非另有说明,否则为原件。转载必须在下面的形式表明这篇文章的链接。

版权所有。我们保留追究任何人的法律责任,谁不表明这篇文章的链接要求。