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最新研究发现,上夜班可能会致癌!

世界卫生组织成员国国际癌症研究机构(IARC)计划根据最新研究成果,将夜间工作列为优先事项。

这项研究追踪了夜班护士和空姐的频繁出勤情况。结果表明,妇女和男子通宵工作的发生率高于日均工作人口。

为什么频繁上夜班会诱发癌症 可能是由于以下原因:

1夜班导致褪黑素分泌减少,从而抑制肿瘤的产生

夜班打乱了人体正常的生物钟,但它在应该睡觉的时候工作。褪黑素能抑制体内肿瘤的产生,一般在夜间分泌,光线会抑制褪黑素的分泌。科学家认为,褪黑素水平低会增加患癌症的风险。

2夜班使睡眠不足,从而影响免疫系统的正常功能

上夜班的人容易出现睡眠障碍,但白天该睡觉的时候,却因为兴奋而睡不着,导致睡眠不足。睡眠不足会使人体免疫系统更容易受到损害,并降低其对抗潜在癌细胞的能力。

3生物钟的紊乱还会影响细胞分裂、DNA修复等人体必需的功能。

人体是一台复杂的机器,许多研究表明,夜间睡眠时间是人体修复的重要阶段,因此这段时间的中断可能会影响人体修复,并对健康造成危害。

长期“黑白颠倒”的生活会导致生活节律紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌、孕激素失衡。女性肿瘤的高发病率与雌激素和孕激素有关。这两种激素的失衡可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌和乳腺癌的发生。

以乳腺癌为例,长期暴露于熬夜等不利因素,容易导致内分泌失调,免疫力下降,胸腺产生和释放胸腺肽减少,淋巴细胞和巨噬细胞在体内对突变细胞的监测和吞噬能力下降,易发生癌块。

“问题是如何调整你的生物钟,”国家癌症研究所的艾伦·布莱尔说。如果你一直上夜班,你会比一直上夜班的人少一些混乱

白班和夜班交替更容易导致生物钟紊乱和内分泌失调。

1尽量避免“黑白颠倒”的生活。这是关键。

3保证睡眠。在白天,尽量创造一个安静和黑暗的环境,这是非常重要的。

4如果完全适应“黑白颠倒”的生活,内分泌恢复正常,对身体的不良影响就会减少。

5经常在夜间工作的女性每3-6个月去医院检查一次自己的身体,尤其是荷尔蒙水平。如果发现内分泌失调,一定要及时就医,最好选择中药。如有必要,激素可以适当补充,但要在医生的指导下进行。

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